Blog
Sémakémia – amikor a sémáink választanak párt
Ismerkedés elején éreztük valaha az alábbiakat a másik emberrel kapcsolatban? Olyan, mintha már régóta ismernénk. Nagyon erős a kémia, és ez nem csak a fizikai vonzalomból fakad. Rajongunk érte, szinte folyamatosan rá gondolunk. Mintha szavak nélkül is pontosan...
A gyermekkori trauma és a komplex poszttraumás stressz szindróma (C-PTSD)
Napjainkban sok szó esik a traumákról. Bár nehéz a téma, mégis nagyon fontos, hogy minél nyíltabban beszéljünk róla, és minél határozottabban kiálljunk a traumák elszenvedői mellett. A titok, a hallgatás ugyanis állandósítja a lélekben a traumát, és nem engedi...
Sématerápia – sémák, sémamódok, alapvető érzelmi szükségletek
A Jeffrey E. Young által kidolgozott sématerápia egy integratív szemléletű pszichoterápia, mely hatékonyan alkalmazható krónikus lelki problémák, tartós kapcsolati nehézségek, kóros viselkedési mintázatok, gyermekkori traumák és személyiségzavarok kezelése céljából....
Mi a kognitív viselkedésterápia és hogyan működik a gyakorlatban?
A kognitív viselkedésterápia egy korszerű, hatékony, bizonyítékokon alapuló pszichoterápiás eljárás, mely jól kidolgozott elméleti háttérrel, pszichoterápiás modellel és módszertannal rendelkezik. Eredményesen kezelhető vele számos lelki probléma, mint például a...
Kinek érdemes klinikai szakpszichológus segítségét kérnie?
Amikor valakiben felmerül a gondolat, hogy klinikai szakpszichológus segítségét kérje, akkor jó eséllyel egy olyan élethelyzetben vagy állapotban van, amit bár próbált saját erejéből megoldani, ez nem vezetett eredményre, nem történt érdemi javulás. Lehet, hogy nem is...
Amikor nem rózsaszín a szemüveg. A kognitív torzítások II.
Érdemes elgondolkodni azon, hogy ránk vajon milyen torzítások jellemzőek. Ha tudatában vagyunk torzításainknak, akkor képesek vagyunk ezeket felismerni és beazonosítani. Így tenni is tudunk ellenük annak érdekében, hogy minél inkább a valóságnak megfelelően észleljük...
Amikor nem rózsaszín a szemüveg. A kognitív torzítások I.
Biztosan mindenki tapasztalta már azt a jelenséget – akár magánál, akár másoknál -, hogy egy eseményre való visszaemlékezéskor könnyebb felidézni a negatív részleteket, mint a pozitívakat. Vagy ha a jövőbe tekint, inkább a rossz dolgokat vetíti előre, azok...
Még szomorúság vagy már depresszió?
A depresszió kifejezés gyakran előfordul a hétköznapi szóhasználatban. A szomorú, kedvetlen, magába forduló emberre könnyen rámondják, hogy depressziós, „depis”. Azt próbálják ezzel általában kifejezni, hogy a személy rosszkedvű, lehangolt, nem pedig azt, hogy...
Hogyan érvényesítsük úgy érdekeinket, hogy közben másokra is tekintettel vagyunk? Gondolatok az asszertivitásról
Az asszertív viselkedés önérvényesítő, öntudatos, határozott, ugyanakkor másokra is tekintettel lévő magatartást jelent. Aki asszertív, úgy képes kifejezni szükségleteit és véleményét, hogy közben tiszteletben tartja a másik embert, nem sérti meg annak jogait sem. Az...
Derült égből villámcsapás – a pánikzavar tünetei és kezelése
Aki átélt valaha pánikrohamot, és megtapasztalta az ezzel járó intenzív szorongást, az ijesztő testi tüneteket és a kontrollvesztéstől való félelmet, mindent szeretne megtenni annak érdekében, hogy ez többé ne forduljon elő. A rohamok azonban bejósolhatatlannak és...