Szerző: Dr. Berczik Krisztina | febr 6, 2022 | Kognitív terápia, Kognitív torzítások, Pszichoterápia
Érdemes elgondolkodni azon, hogy ránk vajon milyen torzítások jellemzőek. Ha tudatában vagyunk torzításainknak, akkor képesek vagyunk ezeket felismerni és beazonosítani. Így tenni is tudunk ellenük annak érdekében, hogy minél inkább a valóságnak megfelelően észleljük...
Szerző: Dr. Berczik Krisztina | jan 17, 2022 | Kognitív terápia
Biztosan mindenki tapasztalta már azt a jelenséget – akár magánál, akár másoknál -, hogy egy eseményre való visszaemlékezéskor könnyebb felidézni a negatív részleteket, mint a pozitívakat. Vagy ha a jövőbe tekint, inkább a rossz dolgokat vetíti előre, azok...
Szerző: Dr. Berczik Krisztina | jan 6, 2022 | Lelki zavarok
A depresszió kifejezés gyakran előfordul a hétköznapi szóhasználatban. A szomorú, kedvetlen, magába forduló emberre könnyen rámondják, hogy depressziós, „depis”. Azt próbálják ezzel általában kifejezni, hogy a személy rosszkedvű, lehangolt, nem pedig azt, hogy...
Szerző: Dr. Berczik Krisztina | dec 29, 2021 | Asszertivitás
Az asszertív viselkedés önérvényesítő, öntudatos, határozott, ugyanakkor másokra is tekintettel lévő magatartást jelent. Aki asszertív, úgy képes kifejezni szükségleteit és véleményét, hogy közben tiszteletben tartja a másik embert, nem sérti meg annak jogait sem. Az...