Egészséges határok online kurzus

  • Nehéz kiállnod önmagadért és képviselni az érdekeidet?
  • Háttérbe szorítod saját magad, mert mindig más a fontosabb?
  • Bűntudatod van, ha nemet mondasz?
  • Kimerült vagy, mert mindig meg akarsz felelni mások elvárásainak?
  • Hagyod, hogy rád erőltessenek olyan dolgokat, amiket valójában nem is szeretnél?

Ha több kérdésre is igen választ adtál, akkor könnyen lehet, hogy nehézségeid vannak a határaid megtartásával.

A határtartási nehézségek sokféle problémát idézhetnek elő: visszaéléseket, kihasználást, túlterhelődést, a munka-magánélet egyensúly felborulását.

Az egészséges határok megtartásával és kommunikálásával viszont kényelmesen és biztonságban érezhetjük magunkat a kapcsolatainkban, a munkánkban, az életünkben.

}

A kurzus hossza: 55 perc

Hozzáférés: örökös

A

A videókurzus ára: 2.900 Ft (2.283 Ft + áfa)

Regisztráció és vásárlás
Témakörök
Csomagajánlat
Sématerápia kisokos videókurzus

Az Egészséges határok online kurzusból megtudhatod, hogy:

mit jelentenek a határok pszichológiai szempontból és miért olyan fontosak

miből ismerheted fel, ha problémáid vannak a határtartással

mi jellemző a határaidat nem tisztelő kapcsolatokra

hogyan alakulnak ki a határaink

milyen típusai vannak a határoknak, és ezek hogyan függnek össze a határtartási problémákkal

mi áll a határtartási nehézségek hátterében.

Az elmélet mellett gyakorlati tanácsokat is adok ahhoz, hogy hogyan jelöld ki és tartsd meg a határaidat.

A kurzus megvásárlásával örökös hozzáférést kapsz az előadásokhoz. Az előadások videó és hanganyag formátumban is elérhetőek.

És ha kérdezni szeretnél tőlem személyesen, arra is lesz lehetőséged, mivel a kurzus megvásárlásával tagja lehetsz az „Állj önmagad mellé” nevű zárt Facebook-csoportomnak, ahol havonta, az élő és utólag visszanézhető kérdezz-felelek alkalmakon megválaszolom az előre beküldött kérdéseket.

Regisztráció és vásárlás

Témakörök

Bevezetés (0:53)

Áttekintést adok arról, hogy miről lesz szó a kurzusban.

Mik a határok és miért fontosak? (9:05)

Ebből a fejezetből megtudhatod, hogy mit jelentenek a határok pszichológiai értelemben és miért annyira fontosak, miből ismerheted fel, ha határtartási nehézségeid vannak, mi jellemző a határokat nem tisztelő kapcsolatokra és milyen okai lehetnek annak, ha mások nem tartják tiszteletben a határaidat.

Határok kialakulása és típusai (10:08)

Bemutatom, hogy hol és hogyan alakulnak ki a határaink. Szempontokat adok ahhoz, hogy fel tudd mérni, vajon gyermekkorodban a családodban tisztelték-e a határaidat. Megismerhetsz három gyermekkorban kialakult ártalmas sémát, amelyek a határtartási nehézségek hátterében állhatnak. Áttekintést kapsz a határok három típusáról: az átjárható/gyenge, a merev és az egészséges határokról.

Hol szükséges kijelölni a határokat (10:58)

Áttekintjük azt a négy fő területet, ahol rendkívül fontos kijelölnünk a határainkat: párkapcsolat, család, barátságok, munka. Szó lesz arról is, hogy miért érezhetjük annyira nehéznek a határaink kijelölését: ebben saját hiedelmeink, félelmeink, illetve mások reakciói egyaránt szerepet játszhatnak. Adok néhány továbbgondolkodásra ösztönző kérdést is a határok kijelölésével kapcsolatban.

Határok asszertív kijelölése (14:35)

Ebben a részben mélyebben belemegyünk abba, hogy miképpen állítsunk és tartsunk határokat az asszertív kommunikáció segítségével, illetve arról is lesz szó, hogy hogyan ne kommunikáljuk a határainkat.

Határállítás 4+2 lépésben (10:19)

Konkrét lépéseket és gyakorlatokat mutatok be, melyek segítenek önmagad és mások számára is világosan megfogalmazni szükségleteidet, igényeidet, határaidat.
Regisztráció és vásárlás
9

Csomagajánlat

A Sématerápia kisokos videókurzus és az Egészséges határok online kurzus együtt, csomagban is megvásárolhatóak.

A csomag ára: 5.900 Ft (4.646 + áfa)

Ezt választom